過ごし方☆

みなさん、こんにちは！
いかがお過ごしでしょうか？

自粛生活も大分日が経ち、少し慣れてきたとはいえ、ストレスがたまる日々をお過ごしかと思います。
私たちも、運動や練習をしているとはいえ、やはりこのような生活の中、少なからずストレスはたまりますね～＞＜
現在、スタジオをお休みにさせていただいているので、私たちは全く人との接触がなく、政府の推奨する８割減どころか、９．９割減ぐらいになっているのですが、先日水出先生と可奈先生とビデオ通話で話しをし、すごく久しぶりに人と話したなあと感じました。現状について話をしたり情報交換をしたりしたのですが、とても清々しい気持ちになりました！

とはいえ、現在発表されている感染者数は、検査の数が少ないという事で、現状もっと多くの感染者がいるという事！そして、その感染者はもしかしたら普通に歩いている可能性もあり身近にいたり私たちが手にしたものにウィルスを知らずに置いていっているかもしれない事、もしかしたら自分も感染者になっているかもしれない事、少しこの生活に疲れてきた今、もう一度気を引き締めていなければならないかもしれません。
やらなきゃいけないと思うと大変になってしまうので、この一つの行動が後に一つの後悔にならないように、また、誰かを救っている事になるんだと思って続けていきたいですね！


私たちは普段身体を動かす事以外に、楽しみにしている事があります。
それは、ご飯☆
普段は、外食の方が多かったり、夜遅くに作ったとしても簡単に作れるものやあまり冒険はせず簡単に作れるものが多かったのですが、このコロナが蔓延してから、一切外食はせず、家で作っています。
だからといって、そんなに料理が得意ではないのですが、色々なものをちょっと一工夫して作ってみたり、ちょっと違った味や食材を使ってみたりしています♪ご飯も炊きたてのご飯を食べれるので、美味しくて美味しくて、、、この時間が楽しみになっています(笑)
その中でも、かなりはまった調味料がありまして、、、友達や家族にも勧めたのですが、〇〇屋のきざみしょうがと同じく〇〇屋のきざみにんにく☆
ただのしょうがとにんにくではなくて、ちょっとごま油と味付けがされていて食欲をそそります！
調味料として料理に入れるのも、薬味として使うのも、最高に美味しくて、お勧めです！！
もしよかったら、ぜひ試してみてください＾＾♪

それと、実は青田もたまに料理をしてくれます！
実際は、青田の方が器用で料理は上手かもしれません！
得意料理は、梅スープ☆私が以前具合が悪かった時に作ってくれたのが初めてだったのですが、青田のお母様がよく作ってくれたお料理だそうで、これがとっても美味しくて！
玉ねぎ、ピーマン、キノコ、ソーセージのコンソメスープに、トマトを切って煮込んで、最後に梅干しをつぶして入れるスープです＾＾
これが本当に美味しくて、何杯も食べたくなってしまうし、とっても健康的なスープなんです♪
こちらももしよかったら、お試しください(笑)！

なかなか楽しみがない今、食べることは楽しみな事！
ちょっと工夫をして、健康的に楽しみたいですね♪

お散歩トレーニング！

みなさん、こんにちは！

以前も書きましたが、このお休み期間、練習やトレーニングをしながら、気分転換及びトレーニングを兼ねてお散歩をしています！！
大体１日に１０キロ前後歩いています！
なので、大体毎日筋肉痛になっていますが、、、(^^;

歩いた所をちょっとご紹介☆

↓21世紀の森公園！公園には初めて入ったかもしれません！すごく広くてきれいでびっくり！木の中でマイナスイオンをもらった気がします！帰り道も遠回りして帰ったのですが、この日はとてもきつく、足が固まった気がしました汗まだまだ足りないですね汗

↑↓本土寺！ここも初めて来ました！あじさい寺として有名ですよね！ここもとてもきれいで癒されました！


↓松戸方面へ！もうちょっとで松戸駅でしたが帰りが怖くなり、あと一歩及ばずでした＞＜

↓流山のお寺！ばったり出会ったお寺でしたが商売の神恵比寿様が祀られているという事でお参りもしました。
とても神聖な気持ちになりました！
この日は最高記録１２キロでした！前日に縄跳びもトレーニングに加えたので朝起きたら私の身体が大変な事になっていたのです(笑)今日はあまり距離歩けないかもと青田に伝え出発したのですが、途中何度も青田に「ここからもう戻ろうか？」とか「辞めて電車で帰る？」と言われ、電車も乗りたくないし悔しい私は、いや、まだ行く！と言っていたら、、、まさか最高記録出るほど歩くことになろうとは！これも青田の作戦だったのかもしれません。今度からは筋肉痛でも何も言わないようにしようと思います(笑)

お誕生日でした！

みなさん、こんにちは！

実は、昨日が青田昂先生のお誕生日でして、練習の後、近くのケーキ屋さんでケーキを買ってお家でひっそりとお祝いしました＾＾！
おめでとう☆
まさか、こんな形で誕生日を迎えるとは思っていなかったようですが、元気に迎えられた事、本当に感謝ですね！
誕生日の抱負は？なあんて聞いてみると、
「健康第一！」
と力強く答えていました。
本当にそうですね！！

↓練習後で髪の毛が(笑)
甘いもの、とても嬉しかったようでした！

お休みについて

みなさん、こんにちは！
お元気にされておりますでしょうか？

昨日、ご予約が入っております皆様、およびグループレッスンにいらしている皆様に、お電話もしくはメールにてご連絡をさせていただきました。
当初予定しておりました、緊急事態宣言が出されてからの２週間のお休み期間を、延ばさせていただき５月６日までにさせていただくことになりました。
大変心苦しい判断ではあったのですが、感染拡大が続いている状況の中、みなさまの安全と健康を考えて判断させていただきました。
楽しみにされていただいた方には申し訳ありません。
どうか、ご理解ご了承の程、宜しくお願い致します。

また、７日以降につきましては、現在は再開を予定しておりますが、日々状況も変わりますので、近くなりましてまた判断させていただき、営業日程やご予約のお時間の変更等ありましたらご連絡させていただきたいと思います。

私たち２人も、ずっと２人でいるので、正直お電話で声を聞き、メールやお電話でも皆さまと少しでもお話しできたことが、とても嬉しかったです！！
皆さまもお元気そうで何よりでした。

どうか、これからも少し我慢の時期が続きますが、どうかお身体には気をつけ、自分の行動でこの感染拡大を収束できるのだと信じ前向きに過ごしていきましょう！

どうぞよろしくお願い致します。

こんにちは！

みなさん、こんにちは！
いかがお過ごしでしょうか？
体調は大丈夫でしょうか？
毎日毎日コロナのニュースで嫌になってしまいますが、明日は我が身と考え、いかに自分がかからないようにするか気をつけて、そして万が一に自分が感染源になってしまわぬよう責任を持って行動し、早い収束を願うばかりです、、、

私たちも、こんなに長くお休みをすることがなく、ましてや実家に帰ったりお出かけをしたりせずに過ごすなんてことは今までで初めてかもしれません。
そんな中、私たちが出来る事は、ダンスの向上しかない、、、恵まれた事に自分たちのスタジオがあり歩いて行けるので、じっくりと練習をしています。
そして、青田も私も、今までは時間があまりない中で、決められたことを流しているかのように練習をしていたりストレッチをしていたので、今はあまり向き合えなかった部分を鍛えたりストレッチしたり、またトライしたりしています。

↓重りをつけての練習！体幹を鍛えたり、軸を感じて四肢に力を入れずに踊る練習になります！

↓コアトレーニング！実は以前流行って私がすっかりはまっていたコアトレのビデオ！引っ張り出して行っています！これがきついけど、とっても身体に効いて、とってもスッキリ！

先日晴れた日には、お散歩をしてきました。
私たちも先が見えない不安で、どうにかスッキリしたいと思い、ウォーキングもかねて散歩に行きました。
正直、いつも教室と家の往復だったので、外を歩くなんてめったにない事でした。

行き場所は決めずに歩きだしましたが、とても気持ちよくて、結局２時間半以上、約１０キロぐらい歩いたでしょうか！新松戸から江戸川の方に向い、川沿いを歩いて三郷方面へ行き、流山を通って鰭ヶ崎方面へ向かい、流鉄線沿いの小金城趾駅を超えて新松戸へ戻ってきました！
中々見れない景色や道を見ることができ、新しい発見でした！
そして、結構身体を使うのか、足、お腹、背中、肩などにきますね～！
青田も、結構疲れた～足やお尻が張ってる～と言っていました。
お散歩、身体にも気持ちにも、とてもおすすめです！

こんにちは！青田（昂）です。

こんにちは。ダンススタジオアオタです。

　この度は緊急事態宣言をうけて、急な教室のお休みをいただきまして、皆様には大変なご迷惑をおかけし申し訳ありません。レッスンを楽しみにされていた方も多いと思うのですが、感染拡大防止の為、皆様のご協力をお願い申し上げます。

　
　自粛というとネガティブなイメージがあります。先の見えない不安の中におかれながら耐えるというのは、私達も含め耐えがたいものがあると思います。その分、いかに普段の日常がありがたいものかを改めて感じさせられております。周りの皆様のおかげで自分達は安心してダンス活動が出来ているのだと痛感しております。


　この期間を利用して、今までよりも皆様にダンスを楽しんでいただける様、自分達のダンス練習や体力作りに励みたいと思います。幸い自分達のスタジオと時間は沢山あります。どうせ自粛なら積極的自粛にしていきたいと思います。

　
　皆様におかれましても、感染に気をつけながら、無理のない範囲でストレッチや散歩など体力向上に努めてみてください。

　また、健康でお会いできるのを楽しみにしております！！